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还是健身教练从专业角度分析

发布时间:2019-08-31 20:02 来源:未知 编辑:admin

  梨、番茄、雪人、四季豆、黄瓜、板砖、三角薯片——除了板砖,这几个名词看起来很像某位家庭主妇的采购清单,但事实上这些并不是用来烹饪美味大餐的,而是七种男士体型的代称!近日,英国的《每日邮报》刊登文章称,现代男性体型可分为七种,引起不小反响。青岛男士们,你的体型属于哪种?在健身教练和医生的眼中够好吗?记者张琰

  “我觉得自己结婚前绝对是黄瓜型,一结婚,直接成了梨型了。”市民小钟告诉记者,结婚一年,自己变胖了不少,天天坐办公室,肚子上的肉有逐渐增多的趋势。而市民刘倩文则抱怨,老公爱喝啤酒,一入夏便开始喝散啤,肚子越来越大。

  要想拥有黄瓜、板砖型身材,杜伟的建议是,不仅做慢跑、跳绳、暴走等有氧训练,还要进行抗阻力塑形训练,比如借助双杠、哑铃、杠铃等做肌肉耐力训练,运动时力量适中,不可过猛。

  专业人士又是怎么看待身形的?“我认为板砖、黄瓜型,都比较理想。”英派斯资深健身教练杜伟告诉记者,以前一些男士渴望拥有三角薯片型的倒三角身材,肩背很宽,下肢瘦,可近些年已经改变了,大家更喜欢匀称体型,“以前有人追求倒三角体型,只注重练胸肩背,不练腰腹部,这种类型的倒三角并不好,腰部肌肉不够强壮,上部分太壮,腰椎反而易出问题。现在连健美比赛,纯正的倒三角也拿不到特别靠前的名次了。”

  杜伟说,现在比较好的体型,用专业术语说,是U型体型,即一种比较匀称的状态,这样看来黄瓜型、板砖型体型更好。

  不管是普通市民从审美角度考虑,还是健身教练从专业角度分析,都认为黄瓜型、板砖型体型很不错。体型好不好,也关系到健康状态,那在医生眼中,什么体型才算是好身材?

  “我觉得身材匀称的男士好看,别太胖,也不能没一点肉!”“果断选黄瓜型,那才叫型男,板砖型也行”……男人们美不美,女人们有发言权。记者随机采访了几位女士,她们普遍看好黄瓜和板砖体型。

  三角薯片型(原文其实是墨西哥玉米片):肩膀比较宽,腰身很瘦,呈倒三角状。

  仅凭“梨”、“番茄”、“四季豆”等名称,要准确想像出这些体型的样子,还是有点难度的。记者搜到了《每日邮报》刊登的《你是薯片、西红柿还是四季豆?新研究显示男士有七种身材》原文,文中有对这七种体型的简单介绍,翻译一下:

  原文还提到,调查中,大部分英国男士承认自己是梨型身材,腹部有赘肉,1/10的人承认自己是丰满的西红柿型,仅有不到5%的人承认自己是雪人或四季豆型,最受欢迎的身材是黄瓜型,约有46%的人想拥有这种身材,但只有15%的人成功。

  至于四季豆型体型,也不太正常。这种类型的人,有一部分是家族遗传性的瘦,查不出明显疾病,就是怎么吃都不长肉,还有一些可能胃肠功能不好,有胃肠道疾病,也可能患有甲亢等疾病。

  记者采访了青医附院体检中心副主任马先福,他认为,对于男士而言,黄瓜、板砖型匀称体型是比较理想的,三角薯片型也不错,除了这三种体型,其他的都有点问题。

  先说梨型、苹果型、雪人型,都意味着体内脂肪多,而且这三种体型腰腹部都胖胖的,属于腹型肥胖,这种体型是很多慢性病的基础,如果不注意控制,容易患糖尿病、高血压和心血管疾病等,而相当一批腰腹部肥胖的人群都已经站到“三高”队伍里了。

  记者在学校周边、商场等地大体观察了一下,发现小年轻们多半体型都比较匀称,“黄瓜”和“板砖”比较多,但也偶见“西红柿”、“雪人”和“四季豆”,“三角薯片”并不多见。中年男士不少都挺着啤酒肚,属于梨型或雪人型,老年男士中“梨”稍多。青岛人国民体质监测报告称,每十个青岛人里有六个都有点腹型肥胖,这样看来,青岛男士身形多像梨。

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